[시선뉴스 김지영 / 디자인 이연선, 정현국] 나이를 먹는 다는 것. 당연한 현실임에도 쉽게 받아들이기 힘들 때가 많습니다. 특히 스스로의 의지와 달리 여러 가지 영향으로 인해 몸의 균형과 컨디션이 바뀔 때. 몸과 마음이 따로 놀기 십상입니다. 오늘의 건강정보 ‘수족냉증’에 대해 알아보겠습니다.
▶ 수족냉증의 정의
추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼며 몸 온도에 비해 손발의 온도가 3도~5도 정도 떨어진 경우
▶ 수족냉증의 원인
① 추위에 교감신경 반응 예민 >>혈관 수축
② 말초부위 순환 X >>혈액량 부족
③ 상열하한증 >>가슴과 머리는 열이 많지만 손발이 찬 경우
④ 출산/폐경 등의 호르몬 변화, 스트레스
▶ 수족냉증의 증상
① 따뜻한 곳에서도 손발이 시리듯 참
② 때로는 무릎이 시리며 아랫배, 허리 등에 냉기를 느낌
③ 관절이나 무릎 통증, 소화기관의 문제 및 가슴과 머리의 열 발생으로 어지럼증과 불면증 결막염 등이 발생
▶ 수족냉증의 예방 및 치료법
① 몸 전체를 따뜻하게 하기
② 얇은 옷 여러벌 입기
③ 햇빛 자주 쬐기
④ 세수나 샤워, 설거지는 따뜻한 물로 하기
⑤ 손발에 상처 나지 않도록 주의하기
⑥ 스트레스 받지 않도록 감정조절 하기
⑦ 흡연 하지 않기
⑧ 혈관수축 약제(피임약, 심장약, 편두통약, 혈압약 등) 피하기
▶ 수족냉증에 대한 궁금증
Q. 여성들이 수족냉증에 더 많이 걸리는 이유는?
A. 생리를 하게 되어 혈액 소모가 많고, 활동량이 남성들보다 적으니까 혈액순환이 부족하다. 그리고 화병이나 스트레스를 남성보다 더 많이 받는 경향이 있어 상열하한증이 생김으로써 수족냉증이 올 수 있다.
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