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[시선뉴스 홍지수] -Lesson UP '건강의 모든 것, 배드민턴 편'-
“당신의 멘토가 되어드립니다.”
오늘 Lesson UP-배드민턴 마지막 시간에는 가장 기본적이면서도 가장 중요한 훈련 방법에 대해 알아보도록 하자. 배드민턴 경기를 하기 전 필수적으로 해야 할 스트레칭과 기타 훈련 방법에 대해 박정원 코치, 김상덕 코치, 김병덕 코치와 함께 자세히 알아보도록 하자.
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스트레칭
- 배드민턴은 쉽게 관절에 무리가 가는 운동으로 스트레칭은 필수다.
1. 손목 운동
2. 팔&옆구리 운동
3. 팔&어깨 운동
4. 몸통 운동
5. 어깨 운동
6. 다리 운동
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라켓을 이용한 손목 운동
- 가장 많이 타구 되는 여섯 포인트를 중심으로 연습한다.
셔틀콕 옮기기
- 셔틀콕을 코트 깊숙한 곳에 세우고 여러 방향으로 옮긴다.
- 횟수와 코스를 미리 지정하고 시간을 재면서 훈련한다.
헌볼 훈련
- 다양한 코스로 오는 셔틀콕을 받아쳐 기술과 실전 경험을 쌓는 훈련
장소 및 촬영협조 - 마스터 배드민턴 아카데미
제작진 소개
책임프로듀서 : 한성현 / CG : 최지민 / 연출 : 홍지수
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