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[시선뉴스 한성현] 음식 중 가장 맛있는 조합이 ‘단짠단짠’(단 것을 먹으면 짠 음식을 먹고 싶다는 뜻의 신조어)이라고 한다. 하지만 남녀노소 누구나 건강관리를 위한다면 맵고, 짠 음식을 조금은 멀리해야할 필요성이 있다.
건강을 위한 저염식 반찬 간편레시피! 지방이 적고 고단백 식품으로 다이어트에 효과적인 닭가슴살을 이용한 ‘닭가슴살장조림’을 만들어보자!
간편 저염식 밥반찬 - 닭가슴살장조림
![](http://www.sisunnews.co.kr/news/photo/201902/96681_214092_1652.jpg)
재료
닭가슴살 200g, 원당 반 숟가락, 저염간장 2숟가락, 매실액 1숟가락
닭가슴살장조림 만들기
![](http://www.sisunnews.co.kr/news/photo/201902/96681_214094_1731.jpg)
1. 끓는 물에 닭가슴살을 넣고 익힌다.
2. 닭가슴살을 결대로 찢어 준비한다.
Tip. 손질하다 보이는 힘줄 등은 제거해주세요.
3.물 200ml에 저염간장, 매실액, 원당을 넣는다.
4. 조림간장에 손질한 닭가슴살을 넣고 끓인다.
![](http://www.sisunnews.co.kr/news/photo/201902/96681_214093_1730.jpg)
5. 한소끔 끓으면 중불로 20분정도 졸이면 완성!
![](http://www.sisunnews.co.kr/news/photo/201902/96681_214095_1752.jpg)
* 촬영협조/자문 - 프리미엄 수제이유식 까꿍디미방
* 제작지원 - 단체티 비싸게 말고 티싸게
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