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지식교양

[저염식 반찬] 각종 영양소가 풍부한 견과류로 '잔멸치견과류볶음' 만들기 [간편레시피] [시선뉴스 한성현] 음식 중 가장 맛있는 조합이 ‘단짠단짠’(단 것을 먹으면 짠 음식을 먹고 싶다는 뜻의 신조어)이라고 한다. 하지만 남녀노소 누구나 건강관리를 위한다면 맵고, 짠 음식을 조금은 멀리해야할 필요성이 있다.건강을 위한 저염식 반찬 간편레시피! 뼈 건강에 좋아 성장기 아이들은 물론 남녀노소 모두에게 인기가 많은 식재료 멸치, 그리고 각종 영양소가 풍부해 치매예방에도 탁월하다고 알려진 견과류!, 오늘은 이 두 재료를 사용해 '잔멸치견과류볶음'을 만들어보자! 간편 저염식 밥반찬 - 잔멸치견과류볶음재료 잔멸치 60g, 호두 2알, 아몬드 6알, 크랜베리 10~15알, 올리고당 한숟가락, 식용유잔멸치견과류볶음 만들기1. 견과류와 크랜베리를 먹기 좋은 크기로 작게 다진다. 2. 약불로 달군 팬에 식용..
제17회 맞은 '건설신기술의 날'이란? [지식용어] [시선뉴스 심재민] 국토교통부는 26일 서울 서초구 강남대로 엘타워에서 17회 건설신기술의 날 행사를 열어 신기술 개발자에게 포상했다. 건설신기술의 날 기념일은 건설 부문 신기술 개발자의 사기 진작을 위해 2003년 처음 제정됐다. ‘건설신기술의 날’은 지난 제정된 이후, 건설신기술 개발자의 긍지와 자부심을 고취하고 사기 진작을 위해 매년 4월에 기념행사를 개최하고 있다. 건설신기술의 날이란? [사진/픽사베이] 국토교통부 박선호 제1차관은 “어려운 여건 속에서도 열정적으로 신기술을 개발하고 건설기술 발전에 기여해 온 신기술 관계자의 노고에 감사와 격려의 말씀”을 드린다면서, 건설기술 발전을 위해 더욱 노력해 줄 것을 당부했다. 또 “건설 산업이 새롭게 도약할 수 있도록 스마트 건설산업 육성을 위해 핵심기..
[건강UP필라테스] 복부강화 및 요추와 골반을 안정화시키기 위한 필라테스 [시선뉴스 한성현] 여성들의 아름답고 건강한 몸매를 가꾸기 위한 운동 '필라테스'. 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 유연성과 근력강화, 자세 교정을 할 수 있다는 장점으로 많은 여성들이 선호하는 운동 중 하나다. 시선뉴스에서 준비한 집에서 간단하게 할 수 있는 여성을 위한 필라테스 스물다섯 번째. 복부강화, 요추와 골반을 안정화시키며, 둔부와 척추기립근을 강화시키기 위한 동작인 Opposite Arm&Leg 자세를 양주선 강사와 함께 배워보자.필라테스 - Opposite Arm&Leg 1. All fours 기는 자세를 한다. 2. 마시는 숨에 오른팔과 왼 다리를 길게 뻗으면서 들어 올려 몸이 일직선 라인에 있을 수 있도록 맞춘다. 3. 내쉬는 숨에 시작 자세로 돌아온다. 4. 반대쪽도 동일하게..

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