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지식교양

[건강UP필라테스] 다리와 둔부근육을 향상시켜 Hip Up을 도와주는 필라테스 [시선뉴스 한성현] 여성들의 아름답고 건강한 몸매를 가꾸기 위한 운동 '필라테스'. 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 유연성과 근력강화, 자세 교정을 할 수 있다는 장점으로 많은 여성들이 선호하는 운동 중 하나다. 시선뉴스에서 준비한 집에서 간단하게 할 수 있는 여성을 위한 필라테스 스물세 번째. 어깨를 안정화시키며 다리와 둔부근육을 향상시켜 Hip Up을 도와주는 동작인 Prone Double leg lift 자세를 양주선 강사와 함께 배워보자.필라테스 - Prone Double leg lift 1. 매트를 바라보고 바닥에 엎드려 팔꿈치는 구부리고 두 손등은 이마 아래에 둔다. 2. 두 무릎을 구부려 발바닥을 서로 붙여 두 다리가 다이아몬드 모양이 되도록 한다. 3. 마시는 숨에 준비하고 내쉬는..
대한민국 진도개 페스티벌 개최...‘진돗개’가 아닌 이유는? [지식용어] [시선뉴스 심재민 / 디자인 김미양] '대한민국 진도개 페스티벌'이 다음 달 4∼5일 진도개 테마파크 일원에서 열린다.진도개는 대한민국 대표 국견이자 세계적인 명견이다. 특히 진도개는 주인에 대한 충성심, 귀소본능, 용맹성, 대담성 등의 우수한 품성을 지니고 있어 많은 사랑을 받고 있다. 많은 사람들이 진돗개는 옳고 진도개는 잘못된 표현으로 착각하는데 ‘진돗개’는 진도 지역에서 키우는 특산종이라는 단순합성 명사로써의 사전적 표현이고, 진도개가 진도에서 사용되는 정식명칭이다. 천연기념물 제53호로 지정된 토종개의 명칭도 진돗개가 아닌 ‘진도개’이다. 대한민국 진도개 페스티벌은 진도개의 날(5월 3일)을 기념하는 축제로 진도개의 날이 있는 주 주말에 열린다. 진도군이 주최하고 진도개명견화사업단이 주관하는 대..
[유아놀이체육] 유대감 형성엔 최고! 부모님과 함께하는 짝 체조 [시선뉴스] [시선뉴스 한성현] 아이의 건강 및 올바른 정서를 위해 필수로 알아두어야 하는 유아체육.아이가 성장하면서 건강한 신체발달은 물론 정서적 안정감, 사회성을 키우기 위해서는 적당하고 올바른 유아체육은 꼭 필요하다. 오늘은 부모님들이 알아야할 유아체육 여섯 번째! 부모님과의 스킨십을 통해 유대감 형성에 도움을 주는 부모님과 함께하는 짝 체조를 알아보자! - 부모님과 함께하는 짝 체조는 부모님과 스킨십을 하며 유대감을 형성합니다. 또한 박수를 많이 치게 되면 뇌세포가 활성화 되어 두뇌회전에 효과적이고 스트레스해소와 혈액순환에 도움이 됩니다. - 가위바위보를 같이 함으로써 지루하게 운동을 한다는 생각보다 즐거운 놀이를 한다고 생각되어 운동의 효과가 극대화 됩니다. 부모님과 함께하는 짝 체조 1. 제자리에서 박수치..

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