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[시선뉴스 한성현] 음식 중 가장 맛있는 조합이 ‘단짠단짠’(단 것을 먹으면 짠 음식을 먹고 싶다는 뜻의 신조어)이라고 한다. 하지만 남녀노소 누구나 건강관리를 위한다면 맵고, 짠 음식을 조금은 멀리해야할 필요성이 있다.
건강을 위한 저염식 반찬 간편레시피! 채소의 왕이라고 불릴 정도로 영양이 풍부하고 변비 해소에 탁월한 아욱으로 '아욱된장국'을 만들어보자!
![](http://www.sisunnews.co.kr/news/photo/201903/99525_218973_4823.png)
간편 저염식 밥반찬 - 아욱된장국
재료
아욱20g, 팽이버섯20g, 감자, 두부15g, 멸치6마리, 저염된장 한 숟가락
아욱된장국 만들기
![](http://www.sisunnews.co.kr/news/photo/201903/99525_218976_492.jpeg)
1. 아욱을 먹기 좋은 크기로 자른다.
2. 두부를 먹기 좋은 크기로 자른다.
3. 마른 멸치를 육수망에 넣어 육수를 우려낸다.
4. 멸치육수에 아욱과 팽이버섯을 넣는다.
![](http://www.sisunnews.co.kr/news/photo/201903/99525_218975_4859.png)
5. 육수망에 저염된장을 넣고 함께 끓인다.
![](http://www.sisunnews.co.kr/news/photo/201903/99525_218974_4856.png)
6. 두부를 넣고 한소끔 끓인다.
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* 촬영협조/자문 - 프리미엄 수제이유식 까꿍디미방
* 제작지원 - 단체티 비싸게 말고 티싸게
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