지식교양 썸네일형 리스트형 [저염식 반찬] 식이섬유가 풍부한 단호박으로 '소고기단호박조림' 만들기 [간편레시피] [시선뉴스 한성현] 음식 중 가장 맛있는 조합이 '단짠단짠'(단 것을 먹으면 짠 음식을 먹고 싶다는 뜻의 신조어)이라고 한다. 하지만 남녀노소 누구나 건강관리를 위한다면 맵고, 짠 음식을 조금은 멀리해야할 필요성이 있다. 풍부한 당질과 영양분에 비해 열량은 낮아 다이어트 식품으로 각광받고 있는 단호박을 사용해 '소고기단호박조림'을 만들어보자!간편 저염식 밥반찬 - 소고기단호박조림재료 소고기 60g, 단호박 40g, 원당 반 숟가락, 저염간장 반 숟가락, 매실액 반 숟가락소고기단호박조림 만들기1. 키친타올로 소고기의 핏물을 제거한다. 2. 손질한 단호박을 먹기 좋은 크기로 썬다. 3. 끓는 물에 단호박과 소고기를 넣는다. 4. 매실액 반 숟가락, 저염간장 반 숟가락을 넣는다.5. 원당 반 숟가락을 넣는다... [건강UP필라테스] 몸통 스트레칭 및 골반 안정화를 위한 필라테스 [시선뉴스 한성현] 여성들의 아름답고 건강한 몸매를 가꾸기 위한 운동 '필라테스'. 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 유연성과 근력강화, 자세 교정을 할 수 있다는 장점으로 많은 여성들이 선호하는 운동 중 하나다. 시선뉴스에서 준비한 집에서 간단하게 할 수 있는 여성을 위한 필라테스 스물여덟 번째. 평상시에 사용하지 않는 몸통의 측면라인을 스트레칭하며, 어깨와 골반을 안정화시키기 위한 동작인 Foamroller를 이용한 Mermaid 자세를 양주선 강사와 함께 배워보자.필라테스 - Foamroller를 이용한 Mermaid 1. 매트 위에 인어공주 자세로 앉는다.2. 왼쪽 무릎 옆에 폼롤러를 놓은 뒤에 오른팔은 어깨높이정도로 옆으로 길게 뻗고, 왼손은 폼롤러 위에 둔다. 3. 마시는 숨에 왼쪽으로.. 가장 유력한 달의 탄생 스토리 ‘테이아 충돌설’ [지식용어] [시선뉴스 이호 / 디자인 이연선] 지구를 공전하면서 밤 하늘을 밝게 비추고 조수간만의 차를 만드는 달. 달의 탄생에 대해서는 여러 가지 설이 있지만 그 중 가장 유력만 모델로 받아들여지고 있는 것이 바로 ‘테이아(Theia)’ 충돌설이다.테이아 충돌설이란 지구 형성 초기에 화성만한 크기의 천체 ‘테이아’가 충돌해 두 천체가 합체하고, 그 충격으로 합체한 천체의 파편이 우주공간으로 날아가 응집하여 지구 주위를 회전하는 달이 되었다는 가설이다. 이 설은 컴퓨터 시뮬레이션을 통해 가능성이 입증되었고 달 암석의 화학 조성의 특징이 지구와 매우 비슷하여 가장 유력한 학설로 여겨지고 있다. 하지만 이 가설은 그동안 허점이 있어왔다.수많은 컴퓨터 시뮬레이션 결과 현재 달의 주요 구성 물질은 지구와 닮은 것이 아닌 .. 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 42 43 ··· 495 다음
