고지방 썸네일형 리스트형 [카드뉴스] 고지방 다이어트? 적절한 식습관과 운동이 중요 [시선뉴스 박진아/ 디자인 이연선, 정현국] 3월. 봄. 새 학기. 다이어트의 욕구가 치솟는 시기죠. 그러나 사실 다이어트는 평생의 숙제라는 말이 있을 만큼 꾸준히 관리하면서 신경 써야 하는 부분인데요. 지난해 다이어트 계의 혁명으로 불리며 ‘고지방 다이어트’가 알려지면서 화제가 된 적이 있었습니다. 고지방 다이어트는 무엇일까요?고지방 다이어트는 저탄수화물 고지방 식이요법인데요. 말 그대로 탄수화물섭취는 제한하고, 고지방 식품을 섭취한다는 겁니다. 고지방 다이어트는 저탄수화물식 원리로 인해 다이어트가 된다는 건데요. 여기서 저탄수화물식이란 탄수화물의 섭취를 하루 100g이하로 제한하여 섭취하는 방법으로, 매우 제한 된 당질을 섭취하면 체지방이 분해되는 과정에 있어서 케톤증이 유발되고 소변량이 늘어나 체액.. [지식용어] 초고속 ‘후뚱사회’, 한국사회가 빠르게 살찌고 있다 [시선뉴스 김태웅] OECD 보고서는 최근 20년 사이 고도 비만 환자가 두 배 수준으로 늘어난 나라는 세계적으로도 한국과 노르웨이뿐이라며 경고했다. 빠르게 늘고 있는 대한민국의 비만인구. 우리는 일명 ‘후뚱사회’로 진입하고 있는 것이다. 후뚱사회란 ‘후천적 뚱보’를 줄인 ‘후뚱’과 ‘사회’의 합성어로, 과거에는 낮았던 비만 비율이, 문화나 식습관이 변화하면서 뒤늦게 비만인구가 급격히 늘어난 사회를 말한다.[출처_flickr] OECD에 따르면 우리나라의 고도 비만 환자의 비율은 1998년 2.7%에서 2015년 4.6%로 70% 급증했고, 2030년에는 9%까지 올라갈 것으로 예상됐다. 국내 조사결과도 마찬가지다. 국민건강보험공단이 19세 이상 성인 1395만 명의 건강검진 결과를 분석해 발표한 '비만.. [인포그래픽] 건강한 명절 보내는 방법, 찰떡궁합과 상극궁합 추석음식 [시선뉴스 김병용 / 디자인 이정선] 추석이 기다려지는 가장 큰 이유는 그립던 가족들과의 만남 때문일 것이다. 그리고 그에 못지않게 맛있는 음식이 기다리고 있기 때문이다. 추석은 가장 풍요로운 시기의 명절인 만큼 가장 많은 음식을 하는 날 중 하나이기 때문이다.하지만 추석 음식들은 대체로 고지방 고열량 음식이다. 그래서 금방 물리거나 자칫 잘못 먹으면 탈이 날 수도 있다. 같이 먹으면 건강에 도움이 되는 추석 음식과 그렇지 못한 추석음식을 알아보자. ▶ 추석 음식과 잘 어울리는 찰떡궁합 음식 •전을 먹을 때는 식혜와 함께 -식혜 안의 효소가 소화를 촉진시키고 유산균과 비슷한 작용을 함 -전뿐 아니라 기름진 음식과 찰떡궁합 •송편을 먹을 때는 수정과와 함께 -생강과 계피로 만든 수정과는 장과 위를 보호해 .. 이전 1 다음
