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겨울 하면 떠오르는 음식의 열량(칼로리)! [인포그래픽] [시선뉴스 심재민 / 디자인 이연선] “겨울에는 체온 유지를 위해 몸에서 스스로 열을 발생시켜 기초대사량이 높아진다. 그래서 우리 몸은 겨울철에 고열량 고지방의 음식을 원한다.” 이 말을 근거로 겨울철 고칼로리 음식에 대한 경계심은 처참히 허물어진다. 하지만 체중감량을 실천하고 계획하고 있다면 아무리 기초대사량이 높아지는 겨울이라도 음식 섭취에 주의를 기울여야 한다. 01 찬바람 불면 생각나는 ‘호빵’- 단팥/채소/피자 등 종류에 따라 약 200~300Kcal → 호빵은 공깃밥 열량의 2/3 또는 유사한 정도로 입맛 땅기는 대로 먹었다가는 순식간에 한 끼 칼로리를 넘어섬. 호빵 하나에 우유(200ml, 약130Kcal) 한 팩만 먹어도?02 뜨끈한 국물에 쫄깃한 식감 ‘어묵’-어묵 꼬치 한 개의 열량은 ..
[오늘의 레시피] 겨울철 대표 과일, ‘귤’의 구입요령 [인포그래픽] [시선뉴스 박진아, 이재원 수습기자 / 디자인 김미양] 겨울철 대표과일하면 무엇이 가장 먼저 떠오르는가? 아마 대부분이 귤을 생각할 것이다. 겨울철, 전기장판 위에 누워 귤을 한 개 두 개 까먹다 보면 손바닥은 노랗게 변하고, 어느새 바닥이 집어지는 것을 느끼며 놀라고는 한다. 우리나라, 특히 제주도의 귤 재배 역사는 길어서 삼국 시대부터 재배된 것으로 추측된다고 하는데. 겨울철, 우리의 오래된 친구인 귤의 효능과 성분을 알아보자. ▶ 먹는(조리) 방법 - 귤 잼: 냄비에 귤, 감귤주스, 설탕, 생강을 넣고 중불에서 끓여준다. 냄비 중앙이 보글보글 끓을 때까지 끓여준다. 냄비에 추가 설탕과 팩틴을 섞어 넣은 뒤, 다시 한 번 끓여준다. 마지막에 레몬즙을 넣어 마무리하면 완성. - 귤 푸딩: 껍질 벗긴 귤..
[카드뉴스] 귤의 종류, 천혜향의 이름 속에 숨겨진 비밀 [시선뉴스 박진아/디자인 이연선, 정현국] 귤은 달콤하면서도 시큼한 귤은 비타민C의 결정체 과일입니다. 면역력 강화에도 좋고 감기예방에도 좋죠. 그런데 이 귤이 알고 보면 정말 종류가 많다고 하는데요. 어떤 종류가 있는지 알아보죠. 첫 번째 금귤입니다. 일명 우리에게는 낑깡으로 불리죠. 크기가 매우 작은 품종의 귤인데요. 알맹이에는 씨가 있고, 일반 귤보다는 조금 쓴 맛을 느낄 수 있습니다. 다음 대표적인 귤 품종인 밀감입니다. 제주 전역에서 생산되며 귤의 당도가 높은 편이죠. 10월~11월에 나오는 극조생종은 향이 연하고 큰 것이 맛있습니다. 반면 12월부터 나오는 것은 향이 좋으며 작은 것이 맛있다고 합니다. 세 번째는 황금향입니다. 황금향은 한라봉과 천혜향을 교배시켜 만든 품종으로 일본에서 육성한 ..