목 썸네일형 리스트형 [건강UP필라테스] 출산 후 척추, 팔, 목의 조절 능력을 향상시키기 위한 필라테스 [시선뉴스] [시선뉴스 한성현] 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 유연성과 근력강화, 자세 교정을 위해 많은 사람들이 배우는 ‘필라테스’. 최근에는 임신 전, 그리고 건강한 출산을 위해 필라테스를 찾는 엄마들이 많아졌다. 그래서 시선뉴스에서 준비했다! 여성 그리고 예비 엄마들을 위한 필라테스. 오늘은 출산 후 어깨의 가동성 증가와 함께 척추, 팔, 목의 조절 능력을 향상시키고 뭉친 근육들을 풀어주는 동작인 Angles in the snow&Knee drop 자세를 양주선 강사와 함께 배워보자. *주의* 출산 후 여성의 몸이 회복하는데 90일에서 100일 정도 소요되기 때문에 100일 후 필라테스를 하는 것을 권장합니다. 필라테스 - Angles in the snow&Knee drop 자세 1. 매트위에 바르게 누워 무릎.. 일요 건강정보! 목 많이 쓰는 사람들이 주의해야 할 ‘성대결절‘ [인포그래픽] [시선뉴스 이유진 / 디자인 이연선, 김미양] 가수나 강사처럼 목을 많이 쓰는 직업군은 성대에 무리를 주기 쉽습니다. 우리의 인체 구조 중에서 성대는 특별히 강한 사람도 약한 사람도 없기 때문에 꾸준히 관리를 하고 조심하는 것이 중요합니다. 오늘은 고유의 목소리를 변하게 하는 에 대해 알아보겠습니다. ▶ 성대결절의 정의 성대 : 소리를 내거나 숨을 쉴 때 적절하게 움직여 발성을 가능하게 해주는 근육 조직 성대결절: 성대에 상처가 나고 굳은살이 생기는 것▶ 성대결절의 원인 ① 목소리의 오/남용 및 과용 ② 과도한 카페인 섭취 ③ 야식 섭취 (음식물 섭취 후 3시간 전에 누으면 위산 역류) ④ 과식, 폭식 ⑤ 술, 담배 등▶ 성대결절의 증상 ① 목소리 변성 ② 음이탈▶ 성대결절의 치료 ① 보존적 치료 - 침.. [인포그래픽] 믿거나 말거나 재미있는 꿈 해몽 86탄_기린 [시선뉴스 박진아/디자인 김민서] 예부터 꿈해몽은 자신의 주변인의 미래를 예견하는데 중요한 역할을 해왔다. 물론 꿈해몽이 정확하게 다 맞는 것은 아니지만 하루를 맞이하는 마음가짐에 적절한 참고를 해도 좋을 것이다. 오늘은 ‘기린’에 관련된 꿈 해몽을 소개한다. 1. 기린에 관한 꿈기린은 재주와 지혜가 뛰어난 사람, 부귀한 사람, 일거리, 재물, 명예, 작품 등의 상징한다. 2. 기린 한 마리가 정처 없이 사라지는 꿈기린 한 마리가 정처 없이 사라지는 꿈을 꾼다면 가을 낙엽 따라 가듯이 외로움이 복받쳐 사랑의 눈물을 지을 수 있음을 뜻한다. 3. 기린의 목을 잘라 죽이는 꿈기린의 목을 잘라 죽이는 꿈을 꾼다면 이는 기쁜 소식이 있고 어렵던 일이 성사될 수 있음을 암시한다. 4. 기린이 달아나는 것을 보는 .. 이전 1 다음
