뱃살 썸네일형 리스트형 옷차림 얇아지는 계절...팔뚝살-뱃살 빼는 생활 속 운동법 [인포그래픽] [시선뉴스 심재민 / 디자인 김미양] 이제는 제법 따사로운 햇살이 옷차림을 하나 둘 거둬내게 한다. 그럴수록 적나라하게 드러나는 겨울 내 살뜰히 모아온 나의 속살들. 특히 어느 새 우람해진 팔뚝과 뱃살은 자꾸만 다이어트를 재촉한다. 물론 시간과 비용을 들여야 효과를 볼 수 있는 것이 다이어트이지만, 팔뚝살과 뱃살은 생활 속에서 틈틈이 몇 가지 동작만 해줘둬 조금씩 달라질 수 있다. 팔뚝살간단한 체조 동작step1. 팔을 뻗어 손목을 교차한 후 머리 위로 올린다.step2. 머리 뒤 쪽에서 원을 그리듯이 팔을 돌려준다.step3. 좌, 우로 열 번씩, 호흡과 함께 천천히 반복한다.★ 허리를 반듯이 펴는 게 중요하다.★ 겨드랑이 아래 림프절을 자극해 팔뚝살 제거에 효과적이다.그 외 생활 속 팔뚝살에 자극 주.. [세컷뉴스] 윗배, 아랫배, 옆구리살 찌는 이유와 해결 방법 [시선뉴스 이유진] 365일 다이어트 결심을 입에 달고 사는 현대인들. 배는 자칫 방심하면 살이 가장 쉽게 찌기 쉬운 부위인 만큼 많은 사람들의 고민거리이기도 하다. 그런데 뱃살도 다 같은 뱃살이 아니라 부위마다 그 원인과 운동방법도 다르다고 하는데, 지금부터 부위별 뱃살에 대해 그 원인과 해결 방법을 낱낱이 파헤쳐보자. 첫 번째, 잘못된 식습관으로 나오는 윗배에는? 트위스트 크런치![출처_Eglin Air Force Base] 윗배만 볼록 나와 있다면 주로 폭식이나 과식 등 한 번에 많이 먹는 잘못된 식습관이 원인일 가능성이 높다. 과식을 하면 위가 커졌다 작아졌다 반복하며 위의 크기가 결과적으로 늘어나면서 배가 나오기 쉽다. 윗배가 나오면 내장지방이 쌓이고 성인병에 걸릴 위험도 높아지므로 운동과 더불.. [생활/건강] 몸 속 시한폭탄 뱃살, 암 걸릴 확률 높다 [시선뉴스 박진아] 몸속의 시한폭탄이라고 불리는 뱃살. 뱃살은 외관상의 문제를 넘어 각종 질병의 원인이 될 수 있다. 소위 못 먹고 굶던 시절 ‘부(富)’의 상징은 옛날이야기라는 것이다. 뱃살로 인해 가장 위험해 질 수 있는 질병은 바로 ‘암’이다. 실제로 최근 복부비만이면, 정확하게는 내장지방이 많으면 암에 걸릴 위험이 커지는 이유가 규명됐다. 의학매체 메디컬뉴스투데이 등에 따르면 미국 미시간대학 제이미 버나드 교수팀은 내장지방이 건강한 세포를 암성 세포로 바뀌게 하는 특정 단백질을 많이 분비하기 때문이라는 연구결과를 최근 발표했다. 버나드 교수는 피부 바로 아래층에 자리 잡는 피하지방에 비해 내장지방은 단순히 에너지 저장 역할만 하지 않고 대사활동이 더 활발하며 각종 염증성 물질을 더 많이 분비한다고.. 이전 1 다음
