생리통 썸네일형 리스트형 [카드뉴스] 건강한 자궁을 만들기 위한 생활 속 습관들 [시선뉴스 심재민 / 디자인 김미양] 건강한 생활과 가정을 이루는 데 중요한 여성의 ‘자궁’. 남녀노소 가릴 것 없이 평소 자궁을 튼튼하게 하기 위한 습관과 관심이 중요하다.우선 자궁건강을 위해 몸을, 특히 하체 부위를 따뜻하게 해주는 것이 좋다. 이를 위해 찬 바닥에 앉지 말고, 차가운 물이 아닌 미지근한 물을 마시는 습관을 들이는 것이 좋다. 옷을 입을 때에도 자궁 건강에 신경을 써야 한다. 멋을 부린다고 쌀쌀한 날씨에 치마를 입는 등의 의복 착용 습관은 자궁의 건강을 위해할 수 있으므로 주의해야 한다.또 최근 레깅스를 즐겨 입는 여성을 쉽게 볼 수 있는데 이는 자칫 자궁의 건강을 해칠 수 있어 주의해야 한다. 특히 다이어트를 위한 고압박 레깅스는 하복부를 심하게 압박해 혈액순환을 방해한다.이로 인해.. [인포그래픽] 일요 건강정보! 여성의 70%가 겪는 ‘월경전증후군’ [시선뉴스 김지영 / 디자인 이연선, 정현국] 나이를 먹는 다는 것. 당연한 현실임에도 쉽게 받아들이기 힘들 때가 많습니다. 특히 스스로의 의지와 달리 여러 가지 영향으로 인해 몸의 균형과 컨디션이 바뀔 때. 몸과 마음이 따로 놀기 십상입니다. 오늘의 건강정보 ‘월경전증후군’에 대해 알아보겠습니다. ▶ 월경전증후군 정의 매달 월경 시작 1주 전 주기적으로 찾아오는 신체적 통증과 심리적 불안 때문에, 여성은 삶의 질이 떨어지고 심할 경우 아픔을 호소. ▶ 월경전증후군의 원인 주기적으로 배출되는 호르몬(프로게스테론, 에스트로겐)의 불균형.▶ 월경전증후군 자가진단 다음 중 적어도 1가지 증상 가질 경우. 1. 감정이 불안정해지면서 갑자기 슬퍼지거나 눈물이 난다. 2. 지속적으로 분노의 감정이 생기거나 극도로 .. [인포그래픽] 잠만 잘 자도 보약이 된다! 건강을 지킬 수 있는 ‘수면자세’ [시선뉴스 김병용 / 디자인 최지민] 18세기 프랑스 계몽주의를 대표하는 철학자 볼테르(Voltaire)는 잠에 대해 이렇게 표현하였다. “신은 현재의 여러 가지 근심의 보상으로서 우리에게 희망과 잠을 주었다.” 이처럼 잠은 희망과 비견될 정도로 우리 삶에 있어서 중요하다. 또한 상황에 맞는 수면자세로 건강도 챙길 수 있다는데...통증도 완화 할 수 있다는 사실! 함께 알아보자. ▶두통이 있을 때 -머리 주변에 작은 베개를 여러 개 둘러놓아 고정 -자는 동안 머리를 고정해 두통을 완화▶고혈압 -얼굴을 바닥에 대고 엎드려 자는 것을 추천 -혈압을 내리는데 효과적▶축농증일 때 -베개를 여러 개 쌓은 뒤 베고 자는 것이 증상 완화에 도움 -코 안에 고인 콧물이 뒤로 넘어가는 것을 방지▶목에 통증이 있을 때 -.. 이전 1 다음
