어깨 썸네일형 리스트형 [따말] 산 넘어 산인 우리의 인생, 진짜 필요한 것은? [시선뉴스 박진아 / 디자인 최지민] 한고비를 넘기면 어김없이 찾아오는 또 다른 고비. 산 넘어 산인 우리의 인생은 어쩌면 행복한 순간보다 고민하고 힘든 시간들이 더 많을지 모르겠습니다.원하는 대학에 합격하기 위해 노력하는 수험생. 원하는 목표를 이룬다면 정말 행복하고 즐거울 겁니다. 하지만 그 순간도 스쳐가는 시간일 뿐, 고난이 웃으면서 반겨줍니다.취업도 마찬가지입니다. 긴 시간과 돈을 투자해서 겨우 입사한 회사이지만 생각보다 회사는 즐겁지 않습니다. 드라마나 영화 속에서 보는 모습처럼 자유롭지 못하고 성장하는 과정은 고통스럽기만 합니다. 그래서 간혹 생각합니다. ‘지금의 이 짐들이 다 없어졌으면 좋겠다!’고 말입니다. 과연 그럴까요? - "가벼운 짐보다는 넓은 어깨가 필요하다” -등산을 하는 길. 가.. [건강프라임] 젊은층으로 확산되고 있는 질병 '동결견' [시선뉴스 한성현] ◀MC MENT▶ 안녕하세요. 건강프라임 이지혜입니다. 중년에게 나타나는 대표적인 어깨 질환이 있습니다. 흔히 오십견이라고 말하는데요. 오십견은 동결견의 다른 말로, 그 이름 그대로 '얼음처럼 굳어버렸다'라는 의미를 지니고 있습니다. 높은 서재에서 책을 꺼낼 때, 옷을 입고 벗을 때 등 우리는 실생활에서 어깨를 사용하는 경우가 많은데 이럴 때마다 어깨가 결리고 통증이 느껴진다면, 여간 불편한 일이 아니겠죠? 그런데 현대인들에게 이 질환은 발병률이 높을 뿐 아니라 점차 젊은 층으로 확산되고 있는 추세라고 합니다. 오늘은 3,40대도 안전하지 않은 동결견에 대해 알아보겠습니다. 동결견이란 우리 어깨 관절을 둘러싸고 있는 관절낭에 만성 염증 반응이 생기고 섬유화 되어 결국에는 딱딱하게 되는.. [건강UP필라테스] 어깨 및 견갑골의 유동성 향상 위한 필라테스 [시선뉴스 한성현] 여성들의 아름답고 건강한 몸매를 가꾸기 위한 운동 ‘필라테스’. 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 유연성과 근력강화, 자세 교정을 할 수 있다는 장점으로 많은 여성들이 선호하는 운동 중 하나다. 시선뉴스에서 준비한 집에서 간단하게 할 수 있는 여성을 위한 필라테스 세 번째. 어깨 및 견갑골의 유동성을 향상시키기 위한 동작인 Windmill를 양주선 강사와 함께 배워보자. 필라테스 - Windmill 1. 옆으로 누운 자세에서 무릎이 직각이 되도록 구부린다. 2. 이후 양팔은 가슴 앞으로 뻗는다. 3. 위쪽 견갑골을 앞으로 최대한 밀어주면서 위의 팔을 아래팔 위로 쭉 밀어준다. 4. 위의 팔 손등이 바닥을 스치도록 하면서 마시는 숨에 머리 위로 반원을 그린다.5. 입으로 ‘후’ .. 이전 1 다음
