연어 썸네일형 리스트형 운동만큼 중요한 영양섭취! 근육 성장 효과 높여주는 음식들 [인포그래픽] [시선뉴스 조재휘 / 디자인 이연선] 근육 성장과 다이어트를 위해서 운동을 하는 것도 중요하지만 효과를 높이기 위해서 음식을 섭취하는 것 또한 중요하다. 제대로 된 영양 섭취 없이 무리하게 하는 운동을 건강을 해칠 수 있기에 영양가 있는 음식으로 몸을 보충해주어야 한다. 근육 성장과 다이어트 효과에 좋은 음식 1탄 을 알아보자. ■ 닭가슴살근육 생성에 가장 유용한 식품 → 질 높은 단백질 풍부 → 비타민 B6, 철분, 셀레늄, 아연 등 근육 생성에 유용한 성분 가득 → 근육을 비롯한 인체 조직의 재생과 성장 도움 → 섬유질 가늘고 연해 소화흡수 잘 됨 → 오메가3와 리놀레산 성분이 암을 예방■ 달걀 흰자 보디빌더에게 선호도 높은 식품 → 단백질과 아미노산이 풍부해 근육 생성에 도움 → 칼로리에 비해 풍부.. 제주, 2019 제주들불축제 시작과 울주군, 태화강에 어린 연어 방류 행사 [팔도소식/문화N교류] [시선뉴스 한성현] 전국 팔도인 우리나라. 수많은 지역이 있는 만큼 희로애락이 담긴 이야기들이 무궁무진할 수밖에 없다. 그 중 가장 눈에 띄는 소식들만 모아모아 정리하는 시간을 갖는다. 기사 하나로 전국 팔도소식을 한눈에!오늘(3월 7일)은 각 지역의 축제/행사와 관련된 소식이다.- 각 지역의 축제/행사 관련 소식1. 2019 제주들불축제 시작, '지상 최대의 불놀이' 즐기러 가자! – 제주시2019 제주들불축제가 7일부터 10일까지 개최된다.(연합뉴스 제공) 2019 제주들불축제가 '들불, 꿈을 싣고 세계를 밝히다'를 주제로 7일부터 10일까지 제주시 애월읍 봉성리 새별오름 등지에서 펼쳐진다.제주들불축제를 주최하는 제주시는 시민들의 참여를 유도하기 위해 들불 불씨 봉송 퍼레이드, 새별오름 목장길 걷기,.. [나는 정치인이다] 더민주 신창현 의원, 정치를 위해 과감히 던진 것은? / 심재민 기자 [시선뉴스 한성현] “정치소통의 1번가, 본격 정치인 털기 방송” 정치란 뭔가요? 성역과 금기 없는 정치인들의 솔직한 인터뷰. 현직 정치인이 전달하는 정책, 가치관, 현재 회자되고 있는 정치권의 이슈를 생생하게 전달합니다. 매회 출연자가 추구하는 이상, 그들이 만들고 싶은 사회는 어떤 사회일까? 그동안 궁금했지만 알 수 없었던 현직 정치인이 전하는 정치이야기, 지금 시작합니다. 더불어민주당 국회의원 신창현. 새로운 법안을 만드는 것보다 현재 법안의 보완점을 찾아 국민의 실질 적 삶 개선을 위해 노력하는 신창현 의원의 신중한 정치 이야기를 들어보도록 하자. 출생 - 1953년 소속 - 더불어민주당 2018.11 ~ 더불어민주당 기후변화대응 및 재생에너지산업육성 특별위원회 간사 2018.10 ~ 제20대 국.. 이전 1 2 다음
