운동 썸네일형 리스트형 옷차림 얇아지는 계절...팔뚝살-뱃살 빼는 생활 속 운동법 [인포그래픽] [시선뉴스 심재민 / 디자인 김미양] 이제는 제법 따사로운 햇살이 옷차림을 하나 둘 거둬내게 한다. 그럴수록 적나라하게 드러나는 겨울 내 살뜰히 모아온 나의 속살들. 특히 어느 새 우람해진 팔뚝과 뱃살은 자꾸만 다이어트를 재촉한다. 물론 시간과 비용을 들여야 효과를 볼 수 있는 것이 다이어트이지만, 팔뚝살과 뱃살은 생활 속에서 틈틈이 몇 가지 동작만 해줘둬 조금씩 달라질 수 있다. 팔뚝살간단한 체조 동작step1. 팔을 뻗어 손목을 교차한 후 머리 위로 올린다.step2. 머리 뒤 쪽에서 원을 그리듯이 팔을 돌려준다.step3. 좌, 우로 열 번씩, 호흡과 함께 천천히 반복한다.★ 허리를 반듯이 펴는 게 중요하다.★ 겨드랑이 아래 림프절을 자극해 팔뚝살 제거에 효과적이다.그 외 생활 속 팔뚝살에 자극 주.. 울산 근대역사 탐방 프로그램과 북한 3·1운동 사적지 전수 조사 결과 소식 [팔도소식/문화N교류] [시선뉴스 한성현] 전국 팔도인 우리나라. 수많은 지역이 있는 만큼 희로애락이 담긴 이야기들이 무궁무진할 수밖에 없다. 그 중 가장 눈에 띄는 소식들만 모아모아 정리하는 시간을 갖는다. 기사 하나로 전국 팔도소식을 한눈에!오늘(2월 13일)은 각 지역의 문화와 교류에 관한 소식이다.- 3·1 운동 100주년 기념 문화&교류 소식1. 3·1 운동 100주년 기념 ‘근현대사를 품은 마을 기행’ 개최 - 울산광역시울산박물관이 '근현대사를 품은 마을 기행'을 운영한다. (울주군청 홈페이지 캡처) 3·1운동 100주년을 기념하고자 울산박물관과 울산노동역사관1987이 공동으로 '근현대사를 품은 마을 기행'을 운영한다고 13일 전했다.프로그램은 매회 성인 40명을 대상으로 2월부터 7월까지 매월 넷째 주 토요일, 오.. [카드뉴스] 하루가 다르게 쑥쑥 크는 유아기, 어떤 놀이를 할까? [시선뉴스 이호 / 디자인 이정선] 유아기는 잠시 한눈만 팔아도 몰라볼 만큼 신체가 성장하고 비율이 변화하며 대뇌가 성장하는 시기이다. 따라서 이 시기에 적절한 놀이를 하는 것은 신체적인 발달은 물론 지능과 정서 발달에도 큰 도움이 된다. 1세부터 5세까지 어울리는 놀이에 대해 알아보자.1세가 되면 혼자 걸을 수 있게 된다. 이로 인해 이동과 공간에 대한 관심이 크게 늘어나고 성인의 행동을 모방하기 시작하게 된다. 따라서 이 시기에는 손수레 끌기, 큰 공 가지고 놀기를 통해 감각 운동을 하고 큰 상자에 작은 상자 등을 넣는 조작놀이, 벽돌 블록 등을 쌓는 쌓기 놀이, 성인을 모방하는 역할 놀이 등이 적합하다. 2세가 되면 소근육 운동 능력이 증진되고 눈과 손의 협응력이 발달한다. 또한 눈앞에 존재하지 않.. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
