낮잠 썸네일형 리스트형 [세컷뉴스] 세상 졸린 오후 2시, 낮잠 문화가 있는 나라는? [시선뉴스 심재민, 이재원 수습기자] 직장인들이 가장 견디기 힘든 시간, 오후 2시. 점심시간 이후의 배부름과 오후 2시 특유의 나른함은 참을 수 없는 졸림을 유발한다. 낮잠 시간이 따로 있었으면 좋겠다는 생각이 들지만 우리나라에서는 낮잠이 게으르다 인식되는 것이 현실이다. 하지만 낮잠이 하나의 문화로 자리 잡고 있는 나라들도 있다는 사실! 세계의 낮잠문화에 대해 알아보자. 첫 번째, 영적인 휴식-스페인의 ‘시에스타(siesta)’만약, 당신이 스페인 여행을 계획 중이라면 12시부터 2시 사이에 계획한 관광지, 혹은 식당을 사전에 미리 체크해보는 것이 좋다. 스페인에서는 12시부터 보통 2시간 (혹은 더 길게) 동안 거리의 거의 모든 상점들이 문을 닫기 때문으로 스페인의 낮잠 문화, ‘시에스타(siest.. 낮 시간에 ‘꾸벅 꾸벅’... ‘주간 졸림’ 증상과 예방법 [인포그래픽] [시선뉴스 심재민 / 디자인 김미양] 인간의 바이오리듬 상 밤에 잠을 자는 것은 당연한 것이다. 하지만 낮에 지속적으로 졸림에 시달리는 주간 졸림에 몸부림 치고 있다면, 건강과 생활 습관에 분명히 이상이 있다는 징조로 치료를 하거나 바로 잡아야 한다. 지속적인 주간 졸림을 간과하는 것은 직장 생활과 학업 등 일상생활에 지속적으로 악영향을 미치며, 사고를 유발할 수 있다. 그리고 자칫 병을 키우는 꼴이 될 수도 있어 스스로 주간 졸림에 대해 경각심을 갖고 체크해 보아야 한다. ★ 주간 졸림 - 낮 시간에 심하게 졸음이 오는 상태 → 특별한 상황이 아닌 상태에서 각성 상태가 기대되는 ‘주간’ 시간대에 일상생활 환경에서 졸음이 오는 것★ 주간 졸림의 증상 - 잠에 취한 것처럼 완전히 깨어 있을 수 없음 - 정.. [육아의 발견] 낮잠 자지 않으려는 아이, 꼭 재워야 하나요? [시선뉴스 김지영/디자인 최지민] ※ 본 콘텐츠는 엄마들이 실제로 겪고 있는 고민을 재구성한 것으로 사례마다 상황, 솔루션이 차이가 있을 수 있음을 알려드립니다. ※ 아이 낮잠 한 번 재우려면 너무 힘들어요 30개월 된 아이를 키우고 있습니다. 그런데 아이가 정말 잠이 없어요. 낮잠을 잤다 안 잤다 한 지 몇 달 됐는데요. 낮잠을 잔 날에는 그만큼 밤에 늦게 잠들고, 낮잠을 안 잔 날에는 밤 쯤 되니 피곤해서 그런지 칭얼댐이 너무 심합니다. 낮잠을 재우기가 너무 힘든데 어떻게 해야 할까요? 잠은 아이 성장에 도움이 됩니다 아이들은 급속하게 성장을 이루기 때문에 잠을 잘 자는 것만으로도 아이의 성장 발달에 도움이 됩니다. 만약 아이가 잠이 부족할 경우에는 성장이 잘 이뤄지지 않고 쉽게 피로감을 느낍니다. .. 이전 1 2 다음
