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오늘의 레시피

[오늘의 레시피] 9월 제철음식, 참나물과 함께 해요 [인포그래픽] [시선뉴스 박진아] 풍성한 계절 9월. 먹을 음식이 많아지는 계절이다. 하지만 이럴수록 다양하고 건강한 음식을 골고루 먹어야 하는 법. 오늘은 소화도 잘 되며 변비에 좋은 참나물의 효능과 성분에 대해 알아보도록 하자. ▶ 먹는(조리) 방법- 참나물 고기 덮밥 : 고기 덮밥에 고명으로 참나물을 올려보자. 아주 맛있게 먹을 수 있다. - 참나물 샐러드 : 내가 좋아하는 샐러드에 참나물을 씻어 같이 넣어주면 상큼하고 간단히 즐겨 먹을 수 있다. - 참나물 생채 : 양념장을 만들어서 참나물을 먹기좋게 잘라 비벼주면 아주 간단하면서 깔끔하게 먹을 수 있다. ▶ 기본정보 구입요령 : 짙은 초록색으로 싱싱하며 벌레 먹거나 시든 잎이 없는 것으로 고른다.보관온도 및 기간 : 1℃~5℃에서 3일. 보관법 : 고온에서 장..
[오늘의 레시피] 매콤 새콤 쌉싸름! 도라지 초무침 [시선뉴스 심재민 / 디자인 김민서] 무더운 여름, 땀도 많이 흘리고 입맛도 없어져 자칫 체력이 방전될 수도 있다. 이럴 때는 제철 음식으로 입맛은 물론 원기를 보강해 보는 것은 어떨까. 바로 도라지를 이용해 매콤 새콤하게 무치면 도라지 특유의 쌉싸름한 맛과 어울려 환상의 맛을 즐길 수 있다. 특히 도라지에는 칼륨, 칼슘, 사포닌, 비타민이 풍부해 영양도 풍부해 더할 나위 없다.에서 매콤 새콤 쌉싸름 도라지 초무침을 요리해보자. ■ 재료 도라지(3대), 오이(적당히), 양파(적당히), 소금(0.5T), 설탕(0.5T), 고춧가루(1.5T), 간장(1T), 식초(1.5T), 올리고당(1T), 고추장(1T), 다진 마늘(0.5T), 참기름(0.3T), 참깨(0.5T)■ 만드는 법 1. 도라지는 흙을 털어낸 ..
[오늘의 레시피] 9월 제철음식, 대표적 등푸른생선 고등어 [인포그래픽] [시선뉴스 박진아] 성큼 다가온 가을. 환절기 날씨로 알레르기 비염을 포함한 질병을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 9월 제철음식 고등어의 효능과 성분에 대해서 알아보도록 하자. ▶ 먹는(조리) 방법- 묵은지고등어조림 : 양념장을 만들고 육수가 담긴 냄비에 양념장을 넣고, 불이 끓어오르면 고등어와 김치를 넣고 조림을 한다. - 된장고등어구이 : 된장 양념을 만든 다음 고등어를 포뜨기로 해 양념에 넣고 잘 버무린다. - 고등어 마늘꼬치 : 마늘을 끓는 물에 넣고 살짝 삶은 뒤 고등어의 포를 떠서 꼬치로 만들어 먹으면 간식으로 즐길 수 있다. ▶ 기본정보구입요령 : 크고 살이 단단하며 청록색의 광택이 나고 손으로 눌러 탄력이 있는 것을 고른다.보관온도 및 기간 : -20℃~0℃에서 7일. 보관법 : 내장을 제..